Uitleg Beweging

Ga onder je eigen profiel naar het tabblad 'Beweging'. Klik er vervolgens op, waarna de pagina zich zal openen.

Je kunt voor elke dag je beweging invullen,  tevens is het mogelijk om van eerdere dagen je gegevens in te vullen/bij te werken.

Je gewicht wordt automatisch ingevuld, aangezien deze is weergegeven in je profiel. Deze hoef je dus niet meer zelf in te vullen.

Vul als eerst in hoelang je bezig bent geweest met een bepaalde activiteit, waarna je bij 'kies activiteit' de activiteit uitzoekt die je verricht hebt.

Druk vervolgens op berekenen en je aantal verbrande kilocalorieën worden berekend.

Je krijgt nu de informatie te zien die je hebt ingevuld en het aantal verbrande kilocalorieën (zie pijltje in afbeelding). Door op 'opslaan' te klikken zullen de gegevens worden opgeslagen en vervolgens weergegeven in je grafiek

Door op 'Bekijk grafiek' te klikken kun je je gegevens overzichtelijk bekijken, weergegeven in een grafiek.

Als je een activiteit hebt toegevoegd komt deze in je 'bewegings lijst' te staan. Hier kun je ook de activiteit weer verwijderen mocht je het verkeerd hebben ingevuld (klik hiervoor op het rode verwijderingssymbool achter de activiteit).

Deze 'bewegingslijst' rekent ook uit hoeveel uur jij op een dag bezig bent geweest met activiteiten, met een maximum van 24 uur op één dag.

In de grafiek onderaan de pagina 'beweging' heb je een overzicht van je verbrande kilocalorieën, van meerdere dagen achter elkaar. Per dag wordt overzichtelijk weergegeven wat je totaal aan kilocalorieën hebt verbrand.

Tevens wordt boven deze grafiek ook uitgerekend wat het verschil is tussen je ingenomen kilocalorieën (uit je voedingsdagboek) en je verbrande kilocalorieën die je op deze 'bewegingspagina' hebt ingevuld.

Is in de kalender de datum zwart dan heb je die dag je bewegingsactiviteiten al ingevuld, mocht de datum grijs zijn dan betekent dit dat je die dag geen bewegingsactiviteiten hebt ingevuld.