Energieschema

Ben je benieuwd hoeveel energie je gemiddeld nodig hebt op een dag? Check dan deze tabellen die de energiewaarden weergeven voor verschillende levensstijlen en situaties.
Onder een niet-actieve levensstijl verstaan wij het verrichten van zittend werk en weinig lichaamsbeweging in je vrije tijd.

Vrouwen met een weinig actieve levensstijl leeftijd kJ kcal 1-3 jaar 4200 1000 4-8 jaar 5700 1400 9-13 jaar 8600 2100 14-18 jaar 9200 2200 19-30 jaar 9000 2100 31-50 jaar 8400 2000 51-70 jaar 8000 1900 >70 6700 1600	Vrouwen met een actieve levensstijl leeftijd kJ kcal 1-3 jaar 4700 1100 4-8 jaar 6500 1500 9-13 jaar 9500 2300 14-18 jaar 10400 2500 19-30 jaar 10200 2400 31-50 jaar 9700 2300 51-70 jaar 9000 2100 >70 8000 1900
Zwangere vrouwen met weinig actieve levensstijl leeftijd kJ kcal 19-30 jaar 10200 2400 31-50 jaar 9600 2300	Vrouwen die borstvoeding geven met een weinig actieve levensstijl leeftijd kJ kcal 19-30 jaar 11100 2600 31-50 jaar 10500 2500
Mannen met een weinig actieve levensstijl leeftijd kJ kcal 1-3 jaar 4500 1100 4-8 jaar 6200 1500 9-13 jaar 9400 2200 14-18 jaar 12100 2900 19-30 jaar 11400 2700 31-50 jaar 10700 2500 51-70 jaar 9700 2300 >70 8000 1900	Mannen met een actieve levensstijl leeftijd kJ kcal 1-3 jaar 5000 1200 4-8 jaar 7200 1700 9-13 jaar 10600 2500 14-18 jaar 14000 3300 19-30 jaar 12900 3100 31-50 jaar 12200 2900 51-70 jaar 11000 2600 >70 9300 2200