Energieschema

Ben je benieuwd hoeveel energie (aantal kjoule / kcal) een persoon gemiddeld nodig heeft op een dag? Bekijk dan onderstaande tabel met de energiewaarden voor mensen met een niet actieve leefstijl tot een wel actieve leefstijl.
Onder een niet actieve levenstijl verstaan wij het verrichten van zittend werk en weinig lichaamsbeweging in je vrije tijd.

Vrouwen met een weinig actieve leefstijl leeftijd kJ kcal 1-3 jaar 4200 1000 4-8 jaar 5700 1400 9-13 jaar 8600 2100 14-18 jaar 9200 2200 19-30 jaar 9000 2100 31-50 jaar 8400 2000 51-70 jaar 8000 1900 >70 6700 1600	Vrouwen met een actieve leefstijl leeftijd kJ kcal 1-3 jaar 4700 1100 4-8 jaar 6500 1500 9-13 jaar 9500 2300 14-18 jaar 10400 2500 19-30 jaar 10200 2400 31-50 jaar 9700 2300 51-70 jaar 9000 2100 >70 8000 1900
Zwangere vrouwen met weinig actieve leefstijl leeftijd kJ kcal 19-30 jaar 10200 2400 31-50 jaar 9600 2300	Vrouwen die borstvoeding geven met een weinig actieve leefstijl leeftijd kJ kcal 19-30 jaar 11100 2600 31-50 jaar 10500 2500
Mannen met een weinig actieve leefstijl leeftijd kJ kcal 1-3 jaar 4500 1100 4-8 jaar 6200 1500 9-13 jaar 9400 2200 14-18 jaar 12100 2900 19-30 jaar 11400 2700 31-50 jaar 10700 2500 51-70 jaar 9700 2300 >70 8000 1900	Mannen met een actieve leefstijl leeftijd kJ kcal 1-3 jaar 5000 1200 4-8 jaar 7200 1700 9-13 jaar 10600 2500 14-18 jaar 14000 3300 19-30 jaar 12900 3100 31-50 jaar 12200 2900 51-70 jaar 11000 2600 >70 9300 2200